Важнейшей потребностью организма для здоровой жизни является СОН. Проведенные исследования показывают, насколько важен качественный сон, продолжительность и глубина сна. Известно, что бессонница, то есть бессонница, негативно влияет на качество жизни и вызывает физические и физиологические проблемы, такие как утомляемость, нежелание, неспособность сосредоточиться. На качество сна влияют разные факторы на разных этапах жизни. Сообщается, что 13-20 процентов беременных женщин имеют проблемы со сном в первом триместре из-за гормональных, эмоциональных, психических и физических факторов во время беременности, в то время как этот показатель возрастает до очень высокого значения 66-90 процентов в последние три месяца. . Проблемы со сном могут негативно сказаться на здоровье не только будущей мамы, но и малыша, приводя к таким последствиям, как выкидыш. Однако, без сомнения, Важно, чтобы препараты или методы, которые будут использоваться для решения этой проблемы у беременных, не оказывали негативного воздействия как на беременную, так и на ребенка. Сообщается, что такие препараты, как золпидем, которые назначают беременным женщинам в этот период, могут проникать через плаценту и воздействовать на ребенка, вызывая низкий вес при рождении и преждевременные роды. В связи с этим продолжаются исследования возможной пользы растений, используемых в традиционных методах лечения, в решении этой проблемы.
Когда я был ребенком, сердцевина (стебель) салата считалась полезной для здоровья, и мы с удовольствием ели этот стебель. На самом деле, в одной из моих предыдущих статей я упомянул о клиническом исследовании, в котором изучалось его седативное действие. На этот раз исследователи исследовали, может ли масло семян салата, которое в некоторых обществах используется в качестве народного средства из-за его седативного, болеутоляющего и противовоспалительного действия, быть эффективным в решении проблемы бессонницы у беременных женщин. Экспериментальные исследования показали, что масло семян обладает седативным, обезболивающим и противовоспалительным действием. Масло семян салата богато ненасыщенными жирными кислотами [олеиновая кислота (61 процент), альфа-линоленовая кислота (9 процентов), миристиновая кислота (3 процента), цис-пальмитолеиновая кислота, бегеновая кислота, лигноцериновая кислота,
В клиническом исследовании 100 беременных женщин в возрасте 20-45 лет с проблемами сна получали порошкообразные семена салата (1 грамм) или капсулу плацебо (пустое лекарство) в течение двух недель. Было определено, что содержание масла в семенах салата составляет 33 процента. В течение этого периода качество сна у беременных измерялось с помощью соответствующих научных методов оценки (Питтсбургский индекс качества сна: PSQI). В статистической оценке сообщается, что семена салата могут быть надежным и эффективным решением проблем со сном у беременных женщин и не имеют каких-либо негативных последствий. Здесь я хотел бы обратить ваше внимание на одну вещь. В исследовании использовались непосредственно порошкообразные семена салата, а не масло из семян.
